Handlekurv

All

5 måter å innføre et sunnere kosthold i en travel hverdag

Julen nærmer seg, og det er på tide å begynne å tenke på de perfekte gavene til dine treningsentusiastiske venner og kjære. I stedet for å velge noe vanlig eller forutsigbart, hvorfor ikke gi en gave som inspirerer til en sunn og aktiv livsstil? I denne artikkelen vil vi utforske en rekke spennende julegavetips som vil glede enhver som setter pris på helse og velvære. Enten mottakeren er en dedikert løper, ivrig yogi eller fitness-entusiast, har vi kuratert en liste med gaver som ikke bare vil hjelpe dem med å nå sine treningsmål, men også gjøre treningsrutinen enda mer givende. Så, la oss dykke inn i sesongens beste gavetips og spre litt helse og glede denne julen!

1: Climaqx Sling-Trainer Set

2: Climaqx Resistance set

Gjør hjemmetreningen enkel og effektiv med dette settet fra Climaqx

Settet inkluderer:

– Robust karabinkrok
– Ergometisk og slitesterke gummihåndtak
– Oppbevaringspose
– Instruksjonsark med 6 forskjellige øvelser.

Med det nye Climaqx Resistance settet dekker du en intensiv helkroppstrening uten å måtte gå på treningsstudio!

Høydepunktet er i allsidigheten. Du kan trene med lett eller ekstremt tung motstand. Settet inneholder 11deler med forskjellige hardhetsgrader. Koble for eksempel to motstandsbånd til de medfølgende håndtakene for en lett skuldertrening, eller bruk den ekstreme motstanden til fem bånd for en ekstremt hard brysttrening!

3:Climaqx Massasje pistol

Med sine mange fordeler gir den nye Climaqx massasjepistolen de beste forutsetningene for å skyve regenereringsfasen til neste nivå etter trening!

Den høyytelsesmotoren med opptil 3200 omdreininger per minutt lar deg ideelt eliminere muskelspenning og utløsepunkter for å akselerere regenereringsfasen betydelig. Massasjepistolen med en batterilevetid på opptil 5 ganger kjøreegenskaper fremmer også blodstrømmen til musklene dine og sørger for best mulig avslapning av fascien din!

4: Climaqx 20kg, Hantelset

Climaqx® 20KG dumbbell sett er din perfekte treningskamerat for intensive hjemmetreninger! Begge manualene, som hver veier 10 kg, kan utstyres individuelt med flere 0,5 kg, 1,25 kg og 2,5 kg vektplater, slik at du har full frihet enten du vil trene hardt eller med høye intervaller. Alle skiver har en boltsirkeldiameter på 28 mm og er derfor også kompatible med andre vekter!

Håndtakene er laget av et sklisikkert materiale og gir et fast grep. Roterende låser med integrerte mutterlåser sørger for at skivene holdes på plass og forhindrer at de løsner under trening. Hantelstengene er CNC-freset til millimeter og også galvanisert.

Med disse julegavetipsene håper vi å ha inspirert deg til å gi en gave som ikke bare passer perfekt til den treningsglade personen i livet ditt, men som også vil bidra til å styrke deres lidenskap for en sunn livsstil. Uansett om det er det siste innen treningsutstyr, beroligende yogatilbehør eller motiverende bøker, er det sikkert at en oppmerksomhet på deres treningsinteresser vil gjøre denne julen ekstra spesiell. Så, la oss feire sesongen med å spre glede, helse og velvære. Ønsker deg og dine en aktiv og gledelig jul!

Pssst:

Visste du at Helsekost.no har en egen seksjon for de treningsglade? Den finner du ved å trykke på banneren nedenfor.

Et sunnere kosthold påvirker alt i livet, fra overskudd, fokus, søvn, humør og resultatene du får i fra treningen din.

 

Reduser inntaket av prosessert mat.

Prosessert mat er tilsatt mye sukker, salt og andre konserveringsmidler som kan ha uheldige effekter på kroppen over tid. Dette kan føre til lavere energi nivå, redusert fokus og føre til mindre motivasjon til å spise sunnere og trene jevnlig.

Eksempler på prosessert mat er alt som er hel eller halv fabrikater slik som frossen pizza, ferdige lagde gryteretter o.l.

 

Tilsett naturlige matvarer så ofte som mulig.

Ved naturlig menes alt som selges i eller så nært som mulig til sin naturlige form. Dette er grønnsaker, poteter, søtpoteter, ris, havregryn, kyllingfilet, biff, bønner, linser o.l.

På denne måten sikrer du inntak av viktige næringsstoffer som fiber, protein, karbohydrater og fett uten tillegg av e-stoffer, ekstra sukker og transfett.

 

Lag mat for flere dager

Ofte er det tiden eller motivasjonen som ikke strekker til når det kommer til å lage god og sunn mat.

Ved å lage større porsjoner kan man også lage lunsjen til neste dag ferdig i samme slengen. På denne måten sparer du penger på lunsj på jobb, du vet at du spiser noe sunt, det hjelper deg å stabilisere blodsukkeret i løpet av dagen og vil være en ekstra boost mot å lage en sunn middag mot kvelden.

Spiser du mat som gir deg energi og velvære vil du også ha mer naturlig motivasjon til å opprettholde disse spisemønstrene så ofte som mulig.

 

Innfør sunne alternativer til «cheat» days.

Hvis du spiser regelmessig sunt i løpet av uken er det naturlig at en ønsker å spise det man har lyst på i helgene. Det er kommet mange gode produktet på markedet som etterligner både konsistent og smak på mange av disse produktene som gjør det enklere å spise sunnere i helgene uten at det går utover smaken.

Eksempler på dette er pasta og lasagneplater laget av linser og erter. Disse smaker nesten helt likt som de originale men inneholder mer protein og fiber som gjør deg fortere mett og vil ha en mer gunstig effekt på blodsukkeret ditt en vanlig hvitt mel.

Du har også lettere sauser og dressinger som beholder den gode smaken du er ute etter, men inneholder mindre sukker og salt.

Disse produktene kan du finne her: Kjøp Sunn mat hos Helsekost.no | Fri frakt over kr 600,-

 

Tilfør proteiner, fett og karbohydrater strategisk for bedre resultater.

 

Det er flere grunner til å bruke tilskudd i en travel hverdag, og ofte går effektene i hverandre og skaper en oppadgående positiv trend.

Økt proteininntak vil ikke bare hjelpe deg å få bedre resultater på trening, men det vil også kunne hjelpe til å opprettholde et stabilt blodsukker gjennom lange, hektiske dager.

En lunsj som inneholder lite kjøtt, fisk eller fugl, kan fint tilføres 30 gram protein ved siden av , for å øke metthetsfølelsen, redusere søtsuget og å stabilisere blodsukkeret ditt og dermed også energinivået ditt frem mot neste måltid.

Har du hatt en hard treningsøkt så kan tilførsel av protein og raske karbohydrater direkte etter treningen, ha en positiv effekt på din evne til å hente deg raskere inn igjen.

Er det lenge siden du har spist, men ønsker å få inn en treningsøkt før middag, kan en 30 gram proteinshake + 30 gram med raske karbohydrater 30-60 min før trening være akkurat det du trenger for å kunne gjennomføre med god kvalitet og fokus.

Våre tilskudd til en travel hverdag kan du finne her:

Kjøp Kosttilskudd hos Helsekost.no | Fri frakt over kr 699,-

 

 

 

 

Del artikkelen!

Et sunnere kosthold påvirker alt i livet, fra overskudd, fokus, søvn, humør og resultatene du får i fra treningen din.   Reduser inntaket av prosessert mat. Prosessert mat er tilsatt mye sukker, salt og andre konserveringsmidler som kan ha uheldige effekter på kroppen over tid. Dette kan føre til lavere energi nivå, redusert fokus og […]

Psst! Du fant meg!

Her har du et skremmende godt tilbud! Koden gjelder kun på ordinære varer.

15% på din neste ordre
Bruk kode: 2TCTF73Z

Viderekobler til VIPPS påloggingsside

ble lagt i din handlekurv.