Restitusjon handler om mer enn bare hvile – det handler om å gi kroppen det den trenger for å bygge seg sterkere. Karbohydrater spiller en nøkkelrolle i denne prosessen. Etter trening er musklene tappet for energi, og riktig påfyll av karbohydrater hjelper til med å gjenoppbygge glykogenlagrene, stabilisere blodsukkeret og sikre at kroppen er klar for neste økt.